以前只要少吃一點就能輕鬆瘦，過了25歲，真的不動，就會胖！
平常下班一回到家就是躺在沙發上，想到要踏出門去運動，立刻蛋黃哥模式→好累哦~~~要是天冷阿、下雨拉！就更有100萬個休息的藉口。
聽姊妹說她靠每天踩健身車+控制飲食，3-6個月瘦了6公斤，體脂肪從30降到22，每天只是邊看電視邊踩，運動似乎也沒有想像中的那麼累啦!
所以，我開始努力做功課，找資料，各家比較。
我的口袋名單
【好吉康的 XR-BIKE】【晨昌的 X-BIKE 19807】【IFIT的 Fitty Bike 】
整理成表格方便比較，請詳閱【請點我→附件:比較圖】。
整理完後，我選擇好吉康的 XR-BIKE，原因：
1.我常腰痛，無法長時間抬頭挺胸，真的完全需要靠背，無須加購。
2.書架可以看書、放平板、放手機看影片，無須加購。
3.好吉康和晨昌都是專門賣運動器材的，考慮後續專業的維修服務及保固，首選這2間。
4.產品保險，因為網路上有部落客分享購買19807說健身車支撐的桿子焊接地方裂開......頓時覺得產品品質重要，保險也很重要！
5.XR-BIKE有2種模式可以鍛鍊
X式健身車：飛輪騎乘式鍛鍊，居家運動不占空間，我家小，飛輪真的與我無緣，飛輪定點式也不便移動。
R式健身車：降低運動的重心位置，降低運動時腳和心臟的高低差，減輕心臟的負擔。適合長時間鍛鍊增加肌耐力。比起X式座椅位置較低，更適合家裡的婆婆、媽媽、阿公、阿爸和無法長時間挺胸的人鍛鍊→ → →說我呢!!!
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正式開箱
收到商品，一定要檢查外箱所有包裝是否完整無損，有時候宅配大哥不慎，造成商品毀損，沒有事先拍照，責任很難釐清！
外箱、保麗龍、袋子、說明書、購買憑證，都一定要妥善保存不能丟，以利後續保固及送修。
這種大型貨運，如果沒有外箱的話，貨運公司不受理，即使受理也不負責商品完整度！！！
亮 點 來 了 !!!
對於我這種沒有任何機械概念的女生，組裝影片很重要！
其實內附說明書也很詳細，只是我居然組裝完、筆記完，才發現紙本說明書完全詳細！！！連那個步驟需要什麼工具也都有清楚標示。
如果，沒有智慧型手機，也沒關係！
官網也有組裝影片教學，請點我：【XR-健身車DIY組裝 】
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接下來和大家分享我組裝時碰到的問題，以及需要注意的地方：
組裝時，一定要看組裝影片+紙本說明書
組裝時，一定要看組裝影片+紙本說明書
組裝時，一定要看組裝影片+紙本說明書
步驟一：組裝前後底管
注意：
1.組裝底管時，有輪子的底管要裝在前面，沒有輪子的底管裝在後面！
2.底管沒鎖緊，會造成騎乘時磨損，車體也會發出聲音。
步驟二：組裝腳踏板/腳扣帶 【說明書 P18】
注意：
1.XR-BIKE的零件上面都有貼心的標示旋入箭頭，請找相對應的工具，依箭頭指示鎖緊，一定要鎖緊以免後續使用造成歪牙。踏板如果沒鎖的很緊，就會造成【使用後踏板一直鬆掉】的情況，建議鎖到最緊時要很用力再逼緊，女生力氣沒這麼大，可以利用重物敲緊板手，另外，因為廠商附的是簡易工具，如果組裝時覺得強度不夠，可直接找看看家裡強度更好的板手來用。
2.購買前，我有特地致電好吉康客服詢問【健身車最容易出現維修情況的部分？】
踏板如果沒有鎖的很緊，或者使用時鬆了沒發現、沒鎖緊又一直使用就會造成螺牙磨損且洞變大，這算是人為的使用不當而造成損壞， 此情況不在保固範圍內！！！建議每次騎完花點時間留意一下。
3.腳扣帶右上有標示R(右)、L(左)，左右孔洞不同，建議先扣內側再扣外側比較好扣。
使用前，依照每個人穿著運動鞋後調整最佳鬆鬆緊，扣完拉拉看確認是否扣緊，以免鍛鍊時扣帶鬆脫受傷！
我第一天光腳踩，發現這樣久騎真的很不舒服，鍛鍊時還是建議穿著運動鞋保護腳踝避免運動傷害。
步驟三：組裝座椅 【說明書 P23】
注意：
1.請不要像我一樣貪心，一開始就將座椅組裝得很高，結果要組裝靠背時手痠得要命，再默默將座椅高度降到最低。
2.座墊螺絲沒鎖緊,會造成騎乘時磨損，車體也會發出聲音。
步驟四：背墊/背墊管 【說明書 P24】
注意：
1.這個步驟非常容易忽略，請務必留意→零件的盤頭方頸螺栓一定要完全崁入後，再搭配墊片和螺母鎖緊。
2.建議先鎖靠近椅墊上方的方頸螺栓，才不會卡手！
3.靠背上的組裝工具有先用橡皮筋固定，組裝前請先拆掉橡皮筋再組裝。
（覺得細心，不是給消費者一堆零件自己找，而是先行用橡皮筋固定應該組裝的零件，著實幫我很大的忙）
步驟五：組裝扶手管 【說明書 P25】
注意：
1.扶手的零件一樣有用橡皮筋先行固定，請先拆下再安裝。
2.弧形墊片要順著半圓形鐵片鎖上，扶手固定後才會密合哦！
步驟六：組裝扶手/電子錶 【說明書 P26】
注意：
1.前扶手的電子錶線一樣有貼心用橡皮筋和組裝零件一起固定，避免運送過程擠壓損壞。
【 完 成 圖 】
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小心得：
千呼萬喚始出來(///▽///) XR二合一磁控健身車
你是我的小啊小檸檬，騎得再久都不嫌多ヾ(*´∀｀*)ﾉ
覺得一個女孩兒自己組裝是一件非常驕傲的事情！
部落格重出江湖，我想寫開箱+運動後記。
所以，一定要從頭到尾親自組裝，才能發現問題提醒大家該注意些什麼。
拍照，筆記，每個包裝袋寫上原來裝什麼，每個螺絲我都仔仔細細的鎖緊。
它組裝真的不難，有詳細的書面說明及影片教學，連我這機器白癡都能輕鬆組裝(*˘︶˘*)。
組好後，立馬開始我和小檸檬的初體驗
市面上很多X-bike，為什麼這台叫XR-bike?
因為X角度是立式健身車，R角度是臥式懶人健身車
騎乘起來很安靜，即使調到高阻力騎乘也沒有頓挫感，一樣順順騎、騎順順。
下班回來，邊和家人一起看娘家，邊運動，不知不覺時間就過了(*^o^*)
總之，今天的組裝+40分鐘小體驗，我已累+巴豆夭。
購買小秘訣：
1.在FB美樂蒂有時候會開團購，價格比官網優惠。
2.MOMO購物網有時候會推出限時優惠，如果開放使用折價卷的話，有機會買到比團購更優惠的價格哦！
至於健身車到底有沒有效呢? 我會詳細記錄完整90天的減肥分享。
歡迎有事沒事就來逛逛，看看到底有沒有效！有你們督促，我會更努力>///<
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